Consumați multe legume și fructe congelate
Aveți grijă ca legumele conservate să nu aibă sare în exces
Aveți grijă ca fructele conservate să nu aibă zahăr în exces
Dezghețați carnea și peștele pe un raft în frigider
Combate mâncatul emoțional:
- Nu achiziționați dulciuri sau ronțănele preambalate pentru a nu avea tentații
- Fă-ți un shake din lapte sau iaurt și cu fructe congelate
- Fă-ți o apă fierbinte cu cacao și cu un îndulcitor
- Satisface-ți pofta cu ceva sănătos, nu încerca să o ignori
Bucură-te de rezultate!
