Ce fac pentru a nu mă îngrășa în această perioadă îndelungată de sedentarism la domiciliu?
Tu ai observat cum ți s-a schimbat rutina alimentară săptămânile acestea?
Cu toate proviziile la dispoziție și cu toate emoțiile prin care treci este ușor să aluneci pe panta mâncatului emoțional și să ieși din această carantină cu extra kilograme.
Nu uita însă: kilogramele în plus sunt un stres atât fizic, cât și psihic.
Ce fac pentru a nu mâ îngrășa în această perioadă îndelungată de sedentarism la domiciliu?
Consumă carbohidrați doar la micul dejun și prânz (fructe, cartofi, paste, orez, dulciuri, făină albă sau integrală)
Fără ronțăieli între mese Integrează la cină cât mai multe tipuri de salată (inclusiv salate de legume, nu doar salată frunze)
Poți adăuga la salată:
- o mână de semințe
- o lingură de smântână sau iaurt light
- o felie două de pară, măr sau portocală
Adaugă lângă salată o sursă de proteină animală sau vegetală
Nu uita să faci mișcare ușoară 10 minute pe zi!
Bucură-te de rezultate!
Programeaza aici o consultatie cu expertul WeSlim Romania.