Caută

În contextul COVID-19, ce trebuie făcut pentru o imunitate mai bună?

  • Somnul

- Asigură-te ca dormi între 7 și 9 ore pe noapte

- Ora de culcare: 22:00

- Dormi neîntrerupt

- Asigură-ți o temperatură cât mai scăzută

- Nu folosi lumini ambientale pe durata somnului

- Ascultă o muzică liniștitoare

- Meditează sau bea un ceai cald înainte de culcare

  • Hidratarea

- De fiecare data când bei cafea, bea și un pahar cu apă

- Asigură-te că bei suficientă apă Cantitate ideală = 0,03 x greutatea personală (kg)

  • Nutriția

- Consumă Alimente Bogate în vitamina C (recomandare: ardei gras roșu, pătrunjel, portocale)

- Consumă Alimente Bogate în Selenium (nuci braziliene, ton, ciuperci)

- Consumă Alimente Bogate în Zinc (varză de bruxelle, spanac, adnive)

  • Suplimente Recomandate:

- Vitamina C – 1 g/zi (reduceți doza la jumătate dacă suferiți de litiază renală)

- Vitamina D3 – 2000 UI

- Complex Multiminerale & Vitamine cu Zinc & Selenium

Bucură-te de rezultate!


Programeaza aici o consultatie cu expertul WeSlim Romania.


108 afișare

© 2019 by WeSlim Romania & Roua Medical Center

NOUTĂȚI
Contact
Locatie

Strada Principală, Păulești 100265, Păulești Noi 100265, Romania

Tel: +4 0799.948.200

       +4 0244.433.802

Email: info@weslim.ro

  • Facebook - Black Circle
  • Instagram - Black Circle